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學會4招,告別宮寒!

宮寒這一說法是從中醫的角度來講,常見的癥狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等,還會有痛經癥狀。宮寒雖然不代表“不孕”,但是受孕較難,即使受孕也容易流產,所以最好及早治療。那么女性應該如何預防、調理宮寒呢?

學會4招告別宮寒

1、日常保暖

愛美是女人的天性,但我們不能因為愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調理宮寒最基本的要求,因此我們平時要注意穿適當的衣服,不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調的室內,要注意用毛毯蓋住肚子,給子宮保暖,以免小腹受涼。

來例假時,記得不要洗冷水澡,不喝冷飲,不坐冰冷的凳子,多喝熱飲紅糖姜水使身體發汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳,以刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

2、運動調理

“宅”是許多現代女性的生活方式,但過于宅卻會對女性身體造成不利影響。擺脫宮寒,女孩子們就需要多參加體育鍛煉,以促進血液的循環,讓身體暖起來。

由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣,提高免疫力,改善身體素質,因此女孩們擺脫宮寒就必須要戒除“懶宅”的壞習慣,多外出多運動。

3、飲食調理

中醫認為,女性體質屬陰,故不可貪涼,在飲食上更應特別注意。調理宮寒,女性朋友最好別吃生冷的食物,如冷飲、冰茶等,以免生冷食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

此外,宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物,如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后,喝杯溫熱的姜茶也有助于化解寒氣,調理宮寒。

4、睡眠調理

充足的睡眠有助于消除疲勞,回復人體精力,促進新陳代謝,還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。因此,“宮寒女”一定不能熬夜,每天都應該及早入睡。
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